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Histórico de Peso
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20 maio 2019
Bom dia,
Queria saber se alguém aqui me pode ajudar.
No tenho tempo pra ir pro ginasio, pois tenho uma crianca pequena, entao comprei uma bicicleta, e ao fim do dia, depois de deitar a filhota, tenho feito todos os dias entre 45min à 1h30 de bicicleta.
Ja la vao 2 meses, começo a sentir os efeitos positivos, como mais Resistencia e menos cansaço, apesar dos efeitos estéticos ainda nao se notarem.
Mas agora alguem me disse que nao devia andar todos os dias, pois assim os musculos nao tem tempo de descansar. Que devia ser dia sim, dia nao. A minha duvida é a seguinte:
COM QUE FREQUENCIA DEVO FAZER ESTE EXERCICIO CARDIO?
Muito obrigada pelas vossas respostas.
20 janeiro 2019
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
67,6 kg
2,9 kg
7,6 kg
Razoavelmente Bem
A Perder 0,7 kg por Semana
06 janeiro 2019
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
69 kg
1,5 kg
9 kg
Razoavelmente Bem
A Perder 2,1 kg por Semana
01 janeiro 2019
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
70,5 kg
0 kg
10,5 kg
Razoavelmente Bem
24 dezembro 2018
Tudo paleo! Desde a entrada (pataniscas e pastéis de bacalhau) à sobremesa (pão de ló, delícia de chocolate, bolo de maçã) 🥰
Histórico de Peso de Lisasinha
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