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Histórico de Peso
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25 maio 2016
Após 6 meses em que me desliguei bastante, em que a minha alimentação não foi das melhores (principalmente o horários das refeições)e que o exercício foi quase zero. O resultado foi mais 3kg, que por acaso achei que o estrago ia ser pior.
Mas estamos de volta ao exercício e a uma alimentação mais saudável e cuidada, só o descanso é que não anda a 100% mas também vai melhorar.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
81 kg
3 kg
16 kg
Fraco
(3 comentários)
A Ganhar 0,1 kg por Semana
05 outubro 2015
Neste último mês não me portei nada bem...Ando numa fase de mais stress o que se reflecte muito na alimentação, tanto no comer coisas menos saudáveis mas principalmente em não ter horários para comer e muitas vezes passar muito tempo ser comer. O exercício físico também sofreu muito este mês sendo quase nulo mas devo dizer que sinto falta de fazer exercício. O que tudo junto resultou num mês catastrófico mas agora vamos tentar voltar a minha rotina habitual tanto de alimentação como de exercício pois ainda tenho um longo caminho a percorrer :)
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
78 kg
6 kg
13 kg
Fraco
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A Perder 0,3 kg por Semana
21 agosto 2015
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
80 kg
4 kg
15 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 0,6 kg por Semana
30 julho 2015
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
82 kg
2 kg
17 kg
Razoavelmente Bem
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16 julho 2015
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
84 kg
2,2 kg
19 kg
Fraco
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A Perder 0,6 kg por Semana
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