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12 fevereiro 2021
Dia 3. On track.
Mesmo cedendo a uma ou outra tentação, elas são controladas.
Pequeno almoço, com calma, continua a ser uma refeição chave, assim como o controle de doses nas restantes.
E a limitação de lanches e snacks, que passaram maioritariamente a bolachas de arroz....
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
95,4 kg
1,1 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 5,6 kg por Semana
11 fevereiro 2021
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10 fevereiro 2021
Restart. Podia dizer que foi resultado do confinamento mas não vale a pena. Do estilo de vida, sim. De ceder demasiado a tentações mas sobretudo não seguir a fórmula que me faria emagrecer...
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
97 kg
0 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
(2 comentários)
A Ganhar 0,5 kg por Semana
10 fevereiro 2021
PA base, com chá e fruta. 251 cal.
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31 dezembro 2020
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