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12 fevereiro 2020
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Dieta cumprida:
60,6 kg
7,4 kg
11,6 kg
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A Perder 0,5 kg por Semana
02 fevereiro 2020
Peso:
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Ainda faltam:
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61,3 kg
6,7 kg
12,3 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 1,0 kg por Semana
25 janeiro 2020
Dia 14: Jejum 18h+ Água com limão.
Almoço: Alface com 1 lata de atum, 4 delicías do mar e 70g de miolo de camarão. 👍 Jantar: 3 douradinhos com 100g de arroz basmati e 100g de alface.
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25 janeiro 2020
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
62,4 kg
5,6 kg
13,4 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 1,2 kg por Semana
23 janeiro 2020
Dia 13: Jejum 18h+ água com limão
Almoço: 100g de grão, 1 ovo cozido e 45g de atum ao natural. Jantar: Espetadas com lula, pimento,camarão e cebola com batatinhas!
Snacks: 1 maçã, 1 iogurte, 200g de gelatina 10kcal
(1 comentário)
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