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22 janeiro 2020
Dia 12: Jejum 18h +água com limão.
Almoço-2 ovos mexidos😉 Jantar-1 ovo estrelado com 100g de batata
(2 comentários)
20 janeiro 2020
Dia 11: Jejum 18h
Jantar: 1 ovo cozido, 1/2 lata de atum ao natural e 100g de grão de bico.
Total: 230kcal
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18 janeiro 2020
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta cumprida:
63,6 kg
4,4 kg
14,6 kg
Razoavelmente Bem
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A Perder 4,9 kg por Semana
17 janeiro 2020
Hello pessoal! Preciso dos vossos preciosos conselhos. Para quem vai começar no gym e vai ser uma coisa totalmente nova, o que recomendam? (PS-nunca entrei sequer num ginásio 😅😅😅)
(1 comentário)
17 janeiro 2020
Dia 10: 18h de jejum
Almoço: 60g de alface, 60g de miolo de camarão, 1 lata de atum ao natural, 3 delicías do mar, 60g de fusili tricolor
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