|
plateau após um mês de dieta cetogénica? vou reduzir as calorias um pouco a ver o que acontece
|
54,7 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1552 kcal
|
Líp: 106,33g | Prot: 124,15g | Carbs : 22,32g.
Pequeno Almoço: Abatanado, Ovo, Pimentões Vermelhos, Espinafre, Celeiro Óleo de Coco, Mimosa Manteiga com Sal, Pingo Doce Salsicha de Porco Cozida e Fumada. Almoço: Queijo Parmesão Ralado Seco, Couves de Bruxelas (Congelado), Pele e Carne da Coxa de Frango, Mimosa Manteiga com Sal. Jantar: Pingo Doce Feijão Verde, Espinafre, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Mimosa Manteiga com Sal. Snacks/Outros: Cacau em Pó (Não Adocicado), Myprotein Manteiga de Amendoim, Philadelphia Queijo Creme Original, Terra Nostra Manteiga com Sal, Canderel Cankao, Celeiro Óleo de Coco. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
E isso que vou fazer João. Vou adicionar JI nem que seja 2 vezes por semana. E mais tarde, se for preciso, todos os dias. Obrigada pelo conselho.
06 mai 18 por membro: Rakelisy
|
Ok. Estava a pensar reduzir as calorias de gordura. Vou reduzir mais as da proteina entao. É que como parei de levantar peso estou com receio de perder o musculo na dieta, por isso tenho mantido a proteina
06 mai 18 por membro: Rakelisy
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Rakelisy
|