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Sobre exercício, o meu coração pode fazer yoga, mas os meus músculos não 🤬
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1953 kcal
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Líp: 139,91g | Prot: 120,20g | Carbs : 51,84g.
Pequeno Almoço: Café Expresso, Alpro Leite de Amêndoas , Ovo, Prozis Manteiga de Amendoim, Cem Porcento Farinha de Amêndoa. Almoço: Royal Gelatina 10Kcal, Entrecosto de Carne de Porco, Continente Salada Serrana. Jantar: Café Expresso, Royal Gelatina 10Kcal, Laranjas, Mangas, Primor Queijo Curado Light, Jaruco Salsichas tipo Brasileiras. Snacks/Outros: Café Expresso, Amendoins Secos Torrados com Sal, Dulano Salame, Alpen Fest Austrian Smoked Cheese Rauchkase, Morangos, Continente Sultana Preta, Avelã, Pingo Doce Miolo de Noz, Amêndoas, Nestlé Iogurte Longa Vida. mais...
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 Comentários
Ahahahhaha 😂 calma! Há coisas que demoram. Ou acha que quem lá estava só começou ontem? 😉 paciência e persistência e a coisa dá-se.
18 mai 18 por membro: ACCTS
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Acho que o problema é dar-se bem de mais. Tanta dor depois de uma aula para velhotas 😂
Acho que nem no Pilates...
18 mai 18 por membro: tiago.machacaz
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Ehhhehhh! Pois eu também estou toda emperrada! Ando a fazer aulas alongamentos e não tinha a noção que a flexibilidade é mesmo muito importante! Nem que seja uma vez por semana, vale a pena fazer. Traz qualidade de vida a longo prazo. Pouco a pouco conseguimos fazer mais não interessa a idade! 😉
19 mai 18 por membro: Charly base
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