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acabadinhos de sair do forno :) muffins de cenoura e nozes para o lanchinho
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1600 kcal
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Líp: 121,49g | Prot: 94,79g | Carbs : 23,02g.
Pequeno Almoço: Tomates Cereja, Myprotein Manteiga de Amendoim, Pura Vida Sementes de Chia, Continente Bacon Fatiados Express, Ovo. Almoço: Caçarola de Couves de Bruxelas cremosas, Tomates Cereja, Ovo Cozido. Jantar: Limiano Queijo Fatiado, Continente Salada Ibéria, Maionese, Continente Bacon Fatiados Express, Carne de Vaca Picada (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado), Ovo. Snacks/Outros: Milbona Queijinhos Cremosos, Pingo Doce Salpicão de Peru Fumado com Alho, Amêndoas, Mimosa Nata Fresca, Celeiro Óleo de Coco, Bomba de amendoim e chocolate. mais...
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 Comentários
bom aspeto.. qual é a receita?
11 jun 18 por membro: bruno baia
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230grs de cenoura,
4 ovos grandes,
60 ml de óleo de côco,
60 grs de farinha de côco,
1 colher de chá de bicarbonato de sodio
2 colheres de chá de canela em pó (pode adicionar gengibre em pó também, eu não tinha)
60 grs de nozes
adoçante.
Numa processador de comida picar a cenoura.
Adicionar os ovos e o óleo e misturar tudo.
Adicionar a farinha, o bicarbonato a cenoura la e o adoçante e misturar tudo.
Colocar as nozes e picar confirne a consistencia pretendida.
Colocar em formas de muffin ou uma forma de bolo..dá 6 muffins
12 jun 18 por membro: Rakelisy
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Dpois coloquei no forno pre-aquecido a 200graus durante 30mins
12 jun 18 por membro: Rakelisy
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