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1299 kcal
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Líp: 91,52g | Prot: 74,29g | Carbs : 46,84g.
Almoço: Canela, Pimenta Preta, Origem Sal Rosa Dos Himalaias, Mentha, Salsa, Aipo, Abacate, Vivani Chocolate 85%, Vinagre (Cidra), Courgette, Nespresso Café Expresso, Azeite, Morangos, Pimentões Vermelhos, Alface, Tomates, Ovo Cozido. Jantar: Alho em Pó, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Banha de Porco, Tomates, Couve-Galega Cozida, Origem Sal Rosa Dos Himalaias, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Carne de Porco Picada (Cozido). Snacks/Outros: Forma + Proteína Isolada de Ervilha (Sport), Ovo Cozido, Alesto Frutos Secos Mix. mais...
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2286 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Sair de um jejum de 24horas com uma salada de alface, tomate, courgette, pimento, morangos e dois ovos cozidos. Terminar com um cafezinho com canela e um quadradinho de chocolate 85℅ cacau.
19 jun 18 por membro: silsant
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É pouca comida/energia para quem sai de 24h em jejum 😎
19 jun 18 por membro: guimaraes.sara
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Na realidade até foi difícil comer tudo ... Era uma taça bem grande ... E também tinha abacate (tinha-me esquecido na descrição). Mas, se sentir alguma quebra de rendimento, tenho preparado alguns snacks ou posso antecipar a refeição seguinte, que já incluí carne. Quando saio do jejum custa-me, comer algo substancial, porque raramente tenho fome nessa altura (não se é normal...)
19 jun 18 por membro: silsant
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Pois, é isso Sil..
Cuidado com os snacks 😉 'conselho de amiga'
19 jun 18 por membro: guimaraes.sara
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Quanto ao andar sem fome.. também ando sem apetite. Deve ser do calor 😎
19 jun 18 por membro: guimaraes.sara
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o "erro" do dia é o chocolate. Os snacks são um punhado de frutos secos, mais um ovo cozido, queijo amarelo ... Um reforço de energia a usar apenas se for necessário.
19 jun 18 por membro: silsant
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O calor realmente tira-me o apetite, nad em compensação dá-me uma sede... Mas o meu problema é, que a seguir ao jejum, raramente tenho fome .... É isto que acho um pouco estranho.
19 jun 18 por membro: silsant
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Se não sente fome...deixe que o corpo vá digerindo a gordura acumulada 😊 tenha só em atenção os tais snacks... Por aquilo que diz, só em demasia é que são 'erro' 😉 Sigaaaa
19 jun 18 por membro: guimaraes.sara
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