Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 junho 2018
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74,5 kg
Perdidos até agora: 15,6 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2636 kcal
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Líp: 88,33g | Prot: 214,19g | Carbs : 240,20g.
Pequeno Almoço: Iogurte Skyr Natural, Ómega 3, Finos Flocos de Aveia, Granola Superior, Impact Whey Isolate. Almoço: Feijão Verde, Continente Arroz Basmati Integral (Cozido), Chocolate Negro Intenso 85% Cacau, Café Expresso, Açúcar, Azeite Extra-Virgem, Azeite Extra-Virgem, Queijo Flamengo Light, Carne de Vaca Picada (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado). Jantar: Feijão Verde, Arroz Basmati Integral (Cozido), Azeite Extra-Virgem, Queijo Flamengo Light, Carne de Vaca Picada (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado). Snacks/Outros: Mimosa Bem Essencial Leite com Chocolate, Fiambre Peito de Peru, Manteiga com Sal, Pão de Centeio, Bolacha Fruitnss, Impact Whey Isolate, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Micellar Casein, Iogurte Grego Natural Ligeiro. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de rmbsimoes
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