Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 junho 2018
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69,6 kg
Perdidos até agora: 37,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1586 kcal
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Líp: 54,95g | Prot: 114,22g | Carbs : 164,35g.
Pequeno Almoço: Pan Integral, Aceite de Oliva, Café con Leche Semi Descremada, DIA Atún Claro al Natural. Almoço: Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Gallo Espaguetis Integrales. Jantar: Sandía, Carretilla Espárragos Blancos Extra, Pepino (Pelado), Pan Integral, Huevo, Tomates Rojos, Clara de Huevo. Snacks/Outros: Pan Integral, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural, Sandía. mais...
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2524 kcal
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Exercício:
Entrenamiento espalda y triceps - 1 hora e 15 minutos, Glúteo y abss - 1 hora, Descansar - 12 horas e 45 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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