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A tentar arranjar tempo para fazer exercício... Está difícil, e não, não é uma desculpa, não consigo ter tempo! Dia-a-dia a correr e com um filhote pequeno... Fica difícil se não podermos contar com alguma ajuda (o que infelizmente é o meu caso)...
Como devo fazer para compensar?
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 Comentários
😳 comprei umas ferramentas básicas para fazer exercício em casa... houve uma vez em que fiquei toda dorida... como eu odeioooo fazer exercício. foi uma desculpa que arranjei para chutar pra canto as ferramentas. No entanto, convém lembrar que, o sucesso da perda de peso passa 'apenas' cerca de 15/20% pelo exercício e, mesmo assim, a restante percentagem passa, obrigatoriamente, pela reeducação alimentar.
25 jul 18 por membro: guimaraes.sara
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Eu tento fazer algumas coisas em casa... Mas sinceramente quando acabo as tarefas diárias (lá para as 23h) a vontade já não é muita 🙄 o problema é que vejo no meu corpo o resultado da perda de peso sem exercício... E não me agrada 😒
25 jul 18 por membro: AndreiaDuarte1989
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Andreia, faça uma breve pesquisa acerca de alimentos que ajudam a ganhar massa muscular. Tente adaptá-los à sua dieta.
25 jul 18 por membro: guimaraes.sara
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Andreia, meta o pequeno texto no carrinho e toca a passear 1h, todos os dias. é um grande exército! e vai ajudar a tonificar e "secar" barriguinha, pq trabalha o core
25 jul 18 por membro: paula queiros
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No inicio era o k fazia... Levava o menino, depois de dar o jantar a toda a gente (lá para as 21h30 pk chego às 20h), e ia caminhar, mas acabava por chegar a casa tarde e ainda tinha que preparar marmitas, tomar banho, preparar as roupas para o dia seguinte, etc... Coisas de mãe lol e ia para a cama muito depois das 24h, tendo que me levantar as 06h. Andava tipo zombie 🙄 vou realmente seguir o conselho de procurar alimentos que me ajudem... E ter calma!!! 😁 Obrigada a todos!!
25 jul 18 por membro: AndreiaDuarte1989
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"Coisas de mãe" eu sei bem o que é! Ainda hoje! Tenho 3 filhos
25 jul 18 por membro: paula queiros
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Uma dica: não usar elevadores e escadas rolantes ao longo do dia; não passar muito tempo sentada; e, acima de tudo, a comida 😊
25 jul 18 por membro: didier.ferreira
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olha a Nike tem um aplicativo que eu estou amando para fazer exercicios em casa. Ele monta de graça um plano pra você e é super bem explicadinho, chama Nike Training. Estou já na 5a semana do treino e gostando muito, treino em casa.
25 jul 18 por membro: Febelizario
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olha a Nike tem um aplicativo que eu estou amando para fazer exercicios em casa. Ele monta de graça um plano pra você e é super bem explicadinho, chama Nike Training. Estou já na 5a semana do treino e gostando muito, treino em casa.
25 jul 18 por membro: Febelizario
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Não passar muito tempo sentada é impossível no meu trabalho, e evito sempre o elevador 😉 muito obrigada pelas dicas!
25 jul 18 por membro: AndreiaDuarte1989
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