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boa tarde , estou adorando experimentar esta nova forma de alimentaçao e ja la vao 2 kg em uma semana..que acham?'
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1506 kcal
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Líp: 95,13g | Prot: 107,47g | Carbs : 60,62g.
Pequeno Almoço: Café Expresso, Café Expresso, Ovo Frito sem Gordura, Ovo Frito sem Gordura, Abacate, Castelões Queijo Curado em Fatias. Almoço: Cenouras, Continente Mix Pimentos, Couves de Bruxelas (Congelado), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Café Expresso. Jantar: Azeite Extra-Virgem, Abacates, Lulas Grelhadas. Snacks/Outros: Leite de Amêndoas Adocicado. mais...
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3127 kcal
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Exercício:
Caminhada - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Zumba - 1 hora, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
ola joaofran80~estou a comer peixe ou carne com legumes e abacatate
ao pequeno almoço sempre 2 ovos sem gordura,meio abacate e as vezes uma fatia de queijo
07 fev 19 por membro: aninhas68
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bebo 2 ou 3 cafes sem açucar ao longo do dia sem açucar e muita agua
07 fev 19 por membro: aninhas68
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10 fev 19 por membro: Sayonara Santos
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Histórico de Peso de aninhas68
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