Jornal de heldergama, 15 abr 19

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ALIMENTAÇÃO VEGETARIANA - Treino ( Final da tarde )

1. Agachamento 1 Halter
2. Remo Invertido
3. Press Militar Frontal
4. Fundos com Colete de pesos

Séries: 3
Repetições: Entre 10 a 16

Descanso entre séries: 15 a 30 segundos.

2 Apoiantes Apoio


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