Jornal de RRSFC, 26 mai 19

papas de aveia com leite vegetal, meia maçã, mirtilos frescos e canela

---

1694 kcal

Líp: 57,32g | Prot: 58,70g | Carbs : 255,36g.   Pequeno Almoço: Canela, Mirtilos, Maçã, Leite de Soja (Enriquecido em Cálcio), Lidl Flocos de Aveia. Almoço: Tangerinas, Santiago Queijo Fresco de Cabra, Sopa de Cebola Courgette e Cenoura, Sumo de Laranja Natural, Abacate, Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado), Rúcula, Mel, Calvé Mostarda, Nozes de Nogueira, Alface de Folha Verde. Jantar: Caju, Arroz Branco, Favas, Sopa de Cebola Courgette e Cenoura. Snacks/Outros: Sementes de Linhaça, Banana, Morangos, Leite de Soja (Enriquecido em Cálcio), Manteiga de Sésamo (Tahini) (feita do Miolo da Semente), Abacates, Grão-de-Bico, Lidl Pão De Cereais. mais...

1909 kcal

Exercício: Dormir - 9 horas, Descansar - 15 horas. mais...