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Dia 7: 18h de Jejum + 1 copo de água com limão Almoço: 50g de alface e espetadas com 130g de bife de frango, 80g de cebola e 100g de pimento Sobremesa: 200g de gelatina 10kcal Total: 220 kcal
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694 kcal
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Líp: 18,65g | Prot: 59,55g | Carbs : 73,39g.
Pequeno Almoço: Sumo de Limão. Almoço: Arroz Basmati (Cozido), Royal Gelatina 10Kcal, Pimentos, Cebolas, Alface, Pingo Doce Bifes de Frango. Jantar: Arroz Basmati (Cozido), Danone Gelatina de Iogurte Morango, Auchan Cenoura Ralada, Cebolas, Pimentos, Continente Alho Francês Cortado, Milho, Ovo Mexido, Alface. mais...
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1850 kcal
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Exercício:
Zumba - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de elsa-ferreira
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