Jornal de joaofran80, 12 mai 20

“Foca-te em ser saudável para perder peso, em vez de perder peso para ser saudável!” Grande frase 👏🏻 

Acho que focaste o ponto, João. Quem se preocupa apenas com o corpo/emagrecimento, nunca vai perceber o conceito de sustentabilidade da dieta. Irá andar em restrição calórica até o corpo sucumbir! O propósito da alimentação não é o emagrecimento, mas sim a saúde. E mentes escuras nunca vão perceber isto. Comida é vida! 🌟 

@maritacorreiabento Comer apenas proteína e gordura é viver numa restrição. Mas se é uma escolha de alguns eu aceito-a e fico feliz por resultar com os mesmos. Não acho correto dizer que pessoas que são apologistas de uma alimentação saudável e bastante variada “têm mentes escuras”. Eu escolho comer de tudo e ser feliz assim. Você escolhe comer apenas certos grupos de comida e é feliz assim. Porque falar mal de quem não segue os seus ideais? Somos todos diferentes. Respeite isso. Antes do nosso corpo, cuidemos da nossa mente. “Mens sana in corpore sano“ 

Acho que uma dieta so para perder peso nunca vai funcionar !! Tens mesmo de mudar a tua mentalidade e estilo se vida 🙂 

@lucianaafv serviu-lhe alguma carapuça? Nesse caso, use-a! Mas não me atribua o gesto. Não falei mal de ninguém nem me referi a ninguém especificamente, ou a qualquer conceito de alimentação variada, porque a minha alimentação é variada. No entanto, reitero que quem se alimenta sob restrição calórica para emagrecer não tem em consideração a saúde, mas sim a aparência! E sujeitar o nosso corpo a alimentos com baixa densidade nutricional apenas porque são pouco calóricos é poucochinho. Não confunda discordância de opinião com ofensa ou desrespeito! Mais uma vez, boa sorte para o seu percurso 🤞🏼 

precisava de ler isto. obrigada pela partilha! 

Comida é Vida 🌟 durante muitos anos as dietas de restrição calórica fizeram a sua função no imediato. Ajudaram as pessoas a perder peso. Comigo foi assim. Mas não era sustentável sentir-me sempre com fome. Por isso recuperava, e voltava a fazer mais uma dieta. O problema veio depois. Fiquei com resistência à insulina. Pode não acontecer com todos, a malta nova pode ainda não sentir os efeitos, eventualmente até poderá nunca adoecer, pois a genética está do lado desses pessoas. Mas isso é algo raro. É como ter um automóvel novo. Se andarmos sempre em estradas boas, será sempre um automóvel "são", mas se andar em estradas más, a probabilidade de "adoecer" é maior. A genética não é determinante, o ambiente pode fazer o ADN exprimir algo bom e suprimir algo menos bom. Alimentos densos do ponto de vista nutricional nunca fizeram mal a ninguém, caso contrário não estaríamos aqui a ter esta conversa. Agora, de facto, é afirmei nesta plataforma várias vezes, cada um faz as escolhas que entende. Ainda somos donos do livre-arbítrio.  

Então a senhora está numa aplicação de contagem de calorias porque não conta calorias. E sim, o que interessa é a densidade nutricional dos alimentos que colocamos no nosso corpo. Eu encho o meu de coisas boas e sou tão feliz assim. Seja feliz também 🧡 

Que eu saiba, a aplicação conta mais coisas, para além das calorias. Dá uma informação bem mais importante do que essa. Gosto muito que toda a gente se sinta feliz com as suas decisões, tal como eu me sinto com as minhas. Seja muito feliz!