Пост для всех худеющих № 6.
Почему алкоголь ТОЖЕ мешает похудеть?
Любителей винишка и пивасика, которые классно худеют и прибухивают каждые выходные, прошу просто не читать и пройти мимо. Организм это все-равно не считает здоровым похудением.
Этот пост я собирала для тех, кто выпивает иногда и старается в похудении, но не может понять, почему лишний вес не уходит. Или вес встал. Для тех, кто не ест полдня, чтобы вечером бухнуть Мартини на празднике:)))),чтобы вписаться в свою норму КБЖУ и т.п.
Давайте разбираться:
Алкоголь влияет на биохимию мозга. Каждый регулярно выпивающий со временем становится другим человеком. Еда и курево таким эффектом не обладают. И становится он отнюдь не умнее и моложе!
Вред алкашки при похудении
Попадая в желудок, спиртосодержащий напиток незамедлительно начинает всасываться в кровь — и оказывает разрушительное действие практически на все системы, значительно замедляя их нормальный ритм деятельности.
Немалая доза вредных веществ в алкоголе нейтрализуется печенью, другие токсины постепенно выводятся потовыми железами, дыхательными органами и почками. Но всему есть предел.
В постах ранее (про печень) я уже указывала информацию на эту тему.
Регулярное избыточное употребление алкоголя приводит к тому, что клетки печени замещаются бесполезной жировой тканью. Когда Вы забиваете ваш фильтр организма - печень алкоголем или токсинами от трешовой еды, она перегружена и не сможет пропускать вывод накопленных токсинов,лишнего жира из вашего организма через себя на выход дальше.
Т.е. представим, что у Вас, «образно», ванна воды (лишний жир) с забитой пробкой (забитый фильтр печени). Пока пробку-фильтр не почистите, вода не может выйти. Поэтому так много полных выпивающих, алкоголиков и дрищей с пузом. И не худеют и пухнут в животе. Ну там кортизол и др. гормоны еще+ подключаются в избытке.
Выпили 1 вечер и задержка веса на 2 недели, отек сутра. Знакомо? Потому что алкоголь БЛОКИРУЕТ сброс веса. ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ? НУЖНО бросать пить. Да, совсем. Самое важное - в конце поста.
Какой вред наносит организму алкоголь?
Рассматривается 3 направления:
• этанол;
• добавки;
• состав.
Самое пагубное вещество алкоголя – это этанол. Его негативное влияние на здоровье связано с продуктами распада, а в частности, ацетальдегидом, который по своей ядовитости не уступает даже синильной кислоте. Этанол оказывает влияние на внутренние органы и системы организма. Употребление алкоголя становится первопричиной ряда заболеваний, в том числе хронических.
Такое воздействие происходит даже если выпито было мало. А представьте что у хронических алкоголиков происходит внутри!!
Слабоалкогольные напитки, конечно, менее вредны, но важно учитывать количество выпитого. Этиловый спирт в составе — его концентрация даже в слабоалкогольном напитке непременно присутствует и является настоящим ядом для организма.
Иногда менее вредный алкоголь, с точки зрения количества этанола, наносит куда больший ущерб из-за количества выпитого. (Стопку коньяка и канистру пива сравните).
Если же речь идет о сравнении двух напитков, выпиты которые будут в одинаковом количестве, то лучше отдавать предпочтение тому, что содержит меньше спирта.
Какое негативное влияние оказывает алкоголь на разные внутренние органы?
• Разрушаются клетки головного мозга. Ни 1 алкоголик не способен к интенсивной и продуктивной умственной деятельности длительное время. На начальных стадиях алкоголизма человеку может казаться, что спиртные напитки помогают раскрыться его творческим и интеллектуальным способностям — в состоянии опьянения возникают нестандартные идеи, возрастает уверенность в себе. Однако часто это ощущение совершенно обманчиво! Алкоголик не способен к быстрому восприятию новой информации, плохо усваивает свежие знания, обладает плохой памятью, провалами в памяти.
• Разрушается печень. Именно печени приходится принимать на себя основную нагрузку по переработке и нейтрализации вредных веществ, содержащихся в спиртных напитках. Несмотря на то, что данный внутренний орган обладает уникальными способностями к саморегенерации, регулярное избыточное употребление алкоголя приводит к тому, что клетки печени замещаются бесполезной жировой тканью — и в критический момент процесс переходит в цирроз.
• Организм теряет нужные витамины и микроэлементы. Большинство спиртных напитков — особенно пиво — провоцируют усиленную работу почек. Учащаются позывы к мочеиспусканию — и вместе с жидкостью из организма выводится масса ценных элементов и витаминов, необходимых для его полноценной работы.
Я напомню, что многие алкогольнозависимые от переизбытка выпитого просто ссутся под себя во сне. И не чувствуют этого, просыпаются в луже.
• Усугубляется состояние сердца и сосудов. Систематический прием алкоголя приводит к повышению уровня холестерина — соответственно, алкоголики часто страдают от гипертонии, куда более предрасположены к инсультам и инфарктам.
• Нарушается нервная система. Даже разовый прием спиртного оказывает сильное воздействие на скорость реакции и адекватность восприятия — ухудшаются зрение и слух, беспричинно повышается настроение или проявляется агрессия. Хронический алкоголизм усугубляет все эти факторы — нервные клетки разрушаются сильнее, поэтому дестабилизируется эмоциональное состояние, нарушается координация движений даже в трезвом виде, ухудшается мышечная реакция, девиантное поведение проявляется все чаще.
• Алкоголь отрицательно влияет на пищеварение, служит причиной гастритов, язв, нарушений обмена веществ, приводит к набору лишнего веса. Хронический алкоголизм негативно отражается на половой функции мужчин и женщин, и конечно, губительно воздействует на репродуктивную систему.
• На восстановление потерянных связей уходит порядка 2-3-х лет при самых благоприятных для восстановительного процесса условиях.
Это что касается невозвратимых последствий. Надеюсь, после вышеизложенного у Вас, уважаемые читатели, вопрос отпал также и на тему: «почему алкоголь и тренировки не совместимы»?
Многие считают, что кружка пива после спортивных занятий не принесет никакого вреда организму, а поможет расслабиться после физически нагрузок. Но на самом деле любой алкоголь после спорта провоцируют образование лишней жировой массы, метаболические нарушения и проблемы с кровообращением. Поэтому алкоголь после спорта употреблять не рекомендуется.
Употребление горячительных напитков после тренировок нарушает регенерирующие процессы в мышечных тканях и обезвоживает их, что, наоборот, препятствует набору мышечной массы. Поэтому после тренировки, употребление спиртного недопустимо. Если выпивать после тренировок, то несколько часов в спортзале будут потрачены впустую и не дадут того эффекта, который должен быть.
Кроме того, спиртные напитки затормаживают белкообразующие процессы, а ведь этот компонент является основным сырьем для образования мышечных тканей. Даже незначительное количество спиртного негативно отражается на росте мускулатуры и деятельности печени. Кроме того, этанол понижает тестостеронный уровень, что также снижает интенсивность образования мышечных тканей, и провоцирует появление жировых отложений.
Чтобы понять, в чем уступает алкоголь перед спортом, следует подробнее изучить воздействие спиртного на организм спортсменов.
Если не убедила, почитайте статьи вот тут: почему алкоголь и тренировки несовместимы, источник: https://yp32.ru/pochemu-alkogol-i-trenirovki-ne-sovmestimy-alkogol-posle/ .
А еще вспомните про похмелье – это физиологический процесс вывода (в буквальном смысле «вымывания») мертвых клеток мозга еще и при обезвоживании. Головные боли связаны с повышенным давлением, создаваемым жидкостью, которая в больших объемах «закачивается» в черепную коробку, чтобы «вымыть» мертвые клетки. Отсюда и большая потребность в жидкости при похмелье.
Еще меня привлекла 1 интересная статья, которая в данном вопросе касается врачей, вот она:
Помните также, что алкоголь мешает врачам работать!
• Алкогольное опьянение не позволяет врачам вовремя диагностировать такие серьезные состояния, как, черепно-мозговая травма. Ведь тошнота, спутанность сознания или его потеря — симптомы обеих проблем.
• Пока человек находится в стоянии опьянения, врачи не дают ему обезболивающие препараты или наркоз для проведения срочных операций во избежание их взаимодействия с алкоголем. Так что полноценное лечение откладывается до момента протрезвления.
• Спиртное серьезно влияет на иммунную систему и органы кровообращения – и снова мешает врачам делать свое дело.
• Те кто выпили и сели за руль, рискуют вдвойне. Это убийцы за рулем, оправдания им нет! Проблемы с законом и лишение прав их не пугают,конечно. Поскольку в хмельном угаре повышается вероятность попадания в дорожно-транспортное происшествие (ДТП), причинение смерти кому-либо, то и вероятность получения серьезной травмы тоже становится выше как у выпившего, так и у случайных жертв.
Ссылки на первоисточники и авторов я оставляю ниже. Интересные видео на эту тему ниже в описании, наверняка будут Вам полезны.
Мне кажется, аргументов более чем достаточно, чтобы задуматься..
Хотите обсудить? Пишите в комментарии.
С уважением, Ася:)
Ссылки на первоисточники и авторов:
1) http://alko112.ru/upotreblenie-spirtnogo/kakoy-alkogol-menee-vreden.html .
2) Почему алкоголь и тренировки не совместимы: автор: AnySports.tv , статья от 27.04.2017, https://doctor.rambler.ru/news/36745102/?utm_content=doctor_media&utm_medium=read_more&utm_source=copylink .
3) Автор: ADMIN4IK , статья от 27.05.2020, https://lcna.ru/khronicheskiy-alkogolizm-pechen .
4) канал freshlife28 https://www.youtube.com/channel/UCjFmzBvZLVWlKT-QjWge2VQ .
Интересные видео на эту тему:
тест на алкогольную зависимость: https://www.youtube.com/watch?v=AXk5LuE0724,
https://www.youtube.com/watch?v=FVtzjtpg018 , https://www.youtube.com/watch?v=O-eNIzuaVcE , https://www.youtube.com/watch?v=DwH6REhFhfY, https://www.youtube.com/watch?v=cFxJwtK4VS8 , https://www.youtube.com/watch?v=S7VlEw0JC5Y ,
https://www.youtube.com/watch?v=JKgftDBv6Fw .
5) БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ ВЕРСИЯ КНИГИ Антон Петряков «FreshLife28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник». Издательство «Питер», 2019 г.: https://iknigi.net/avtor-anton-petryakov/170048-freshlife28-kak-nachat-novuyu-zhizn-v-ponedelnik-i-ne-brosit-vo-vtornik-anton-petryakov/read/page-1.html .
6) Статья от 25.01.2020 , laifhak.ru/beauty/pochemy-nyjno-proverit-pechen-esli-ne-mojete-pohydet .
7) Про «алкоголь мешает врачам работать», источник: http://crbhilok.ru/patients/profilaktika/1066-alkogol-ubivaet-po-raznomu.html
8) Блог, автор: Валерия, статья от 07.07.2012,https://health-diet.ru/people/user/6/blog/7030 .
9) https://samogonpil.ru/bez-rubriki/cto-budet-esli-pit-alkogol-kazdyj-den .
10) Статья про #стопалкоголь: https://vk.com/wall-45298591_1834 .
11) Почему алкоголь и тренировки несовместимы, источник: https://yp32.ru/pochemu-alkogol-i-trenirovki-ne-sovmestimy-alkogol-posle/ .
Если пост был Вам полезен – просто поставьте мне лайк. Это бальзам на душу!
