Jornal de Diogo Ventura, 01 jun 20

A arte da nutrição é conseguir construir uma dieta única e pessoal, que se consiga manter durante todo o ano (sustentável do ponto de vista nutricional/energético; prática e execuível do ponto de vista da gestão de tempo e recursos; e prazerosa do ponto de vista psicológico), e que leve à concretização dos objetivos de forma eficaz. A minha dieta é só minha, é feita de tudo aquilo que adoro comer, que me mantem saciado e que me nutre. Quanto ao manter, ganhar ou perder peso, é só uma questão de controlar porções, quantidades, calorias. Simples e eficaz, mas fulcral do ponto de vista da eficácia e do cumprimento dos objetivos!

---

2008 kcal

Líp: 21,99g | Prot: 172,32g | Carbs : 306,05g.   Pequeno Almoço:  Banana, HSN Manteiga de Amendoim Desnatada em Pó, Prozis Real Whey 100% Whey Protein (Chocolate-Peanut Butter), Pb2 Manteiga de Amendoim Desnatada em Pó, Frutafit Inulina,  Morangos, Próvida Goma Guar, Milbona Queijo Fresco Batido 0%, Myprotein Impact Whey Isolate, Boca Doce Pudim Chocolate, Gresso Leite Magro. Almoço: HSN Garlic, Tomates Cereja, Batata Doce, Cogumelos, Carne do Peito de Frango. Jantar:  Melancia, Dia Iogurte Natural, Continente Frutos do Bosque Congelados, HSN Syrup Caramel, Bimbo The Rustik Bakery, Dovo Clara de Ovo. Snacks/Outros:  Banana,  Morangos, Continente Espinafre Baby Leaf,  Courgette,  Abóbora,  Cenouras,  Salsa,  Tomates,  Courgette,  Salsa, Continente Espinafre Baby Leaf,  Tomates,  Cenouras,  Abóbora. mais...