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50 gramos me avena, 30 proteína amix predator, 125 ml de leche desnatada.Después de entrenamiento de patas en ayunas 👍🏻✌🏻🏋🏻♀️ feliz jueves 😃
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1386 kcal
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Líp: 66,37g | Prot: 97,48g | Carbs : 102,52g.
Pequeno Almoço: Hacendado Leche Desnatada, Amix Predator Protein, Brüggen Copos de Avena. Almoço: Pan Integral, Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo sin Piel, Tomates Rojos, Pepino, Zanahoria, Verdifresh Lechuga Iceberg. Jantar: Lindt Chocolate Negro 85%, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Pepino (Pelado), Salmón al Horno o a la Parrilla. Snacks/Outros: Nueces, Melón Galia. mais...
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2787 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Andar - 30 minutos, Entrenamiento Pierna completo - 1 hora, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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Histórico de Peso de Elirapallo
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