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Courgette recheada com atum 🤤
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898 kcal
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Líp: 32,74g | Prot: 127,75g | Carbs : 29,31g.
Pequeno Almoço: Myprotein Impact Whey Protein Unflavoured, Café Instantâneo (em Pó). Almoço: Sal, Azeite, Alho, Cebolas, Tomates, Courgette, Continente Atum Natural. Jantar: Sardinha Assada. Snacks/Outros: Myprotein Impact Whey Protein Unflavoured, Lidl Iogurte Grego, Mirtilos, Babybel Mini Queijo Light. mais...
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 Comentários
17 jun 20 por membro: DanielaMartinsCarneiro
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pode dar a receita por favor?
17 jun 20 por membro: Ana201274
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17 jun 20 por membro: Sofia Terestik
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Muito bom aspecto. Pode enviar a receita? Obrigada
17 jun 20 por membro: ReginaLuz
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Só vi agora os vossos comentários, desculpem 😅
Muito simples de fazer:
- courgete: retirar o centro e colocar no forno a 180 graus durante 20min
- recheio de atum: numa frigideira colocar cebola, alho, azeite e refogar. Colocar 2 tomates, deixar uns minutos. Colocar o atum, e temperar a gosto (sal, pimenta branca e limão)
Colocar o recheio nas courgetes, e por cima colocar queijo mozarela. Levar ao forno até tostar
21 jun 20 por membro: alexandradantas91
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