Jornal de AnaSTasik2018, 25 jun 20

ЖЕНСКИЙ пост: худею я, худеет грудь

Уменьшение объёма подобного рода проблема каждой 3-ей..
Я как худеть начинаю, лифчик как пустой становится, объем как будто тает..
Ощущение что лифчики становятся большими.

Здесь уже выбор за вами: либо грудь но с проблемной фигурой с лишним весом, либо равномерное стройное тело пусть и без шикарной груди.

Самые лучшие упражнение для тонуса грудных мышц это:

1) отжимания различных видов: есть и на трицепс и волной и обратные и т.п.;

2) жим штанги в наклоне – его выполняют для проработки верхней части груди, упражнение в большей степени нагружает верхний пучок грудной мышцы, выполнение лежа на наклонной скамье.

Техника вот в этом видео: https://www.youtube.com/watch?v=KNilOj1M4_8 .

Выполняйте их регулярно и мышечный корсет будет поддерживать форму груди в тонусе.

А как у Вас состояние груди при похудении?


Хотите обсудить? Пишите в комментарии.
С уважением, Ася:)

---

1392 kcal

Líp: 50,22g | Prot: 61,22g | Carbs : 170,16g.   Pequeno Almoço: Простой Выбор Крупа Перловая, Вареное Яйцо, Варенье, Лимон, Кофе (Растворимое). Almoço: Желтый Сладкий Перец, Морковь, Суп из Свинины, Котлеты из Геркулеса. Jantar: Простой Выбор Грецкий Орех Очищенный, Морковь,  Фруктовое Желе с Мятой Домашнее,  Вареное Яйцо. Snacks/Outros: Вареное Яйцо, Лимон, Кофе (Растворимое). mais...

1976 kcal

Exercício: ВИИТ - 53 minutos, Растяжка (stretching) - 24 minutos, Descansar - 14 horas e 43 minutos, Dormir - 8 horas. mais...