Jornal de Elirapallo, 07 jul 20

4 tortitas de arroz,atún al natural y mermelada de melocotón diet👍🏻

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1156 kcal

Líp: 29,22g | Prot: 119,64g | Carbs : 108,65g.   Pequeno Almoço: Pan Integral, Aceite de Oliva, Café con Leche Semi Descremada, DIA Atún Claro al Natural. Almoço: Pan Integral, Pechuga de Pollo sin Piel, Judías Verdes. Jantar: Queso Gouda o Edam, Tomates Rojos, Zanahoria, Pepino (Pelado), Marrajo. Snacks/Outros: Hero Mermelada Diet Fresa, DIA Atún Claro al Natural, Lidl Tortitas de Arroz. mais...

2696 kcal

Exercício: Pesas piernas - 42 minutos, Espalda, tríceps y anda - 1 hora e 15 minutos, Andar - 30 minutos, Descansar - 12 horas e 33 minutos, Dormir - 9 horas. mais...