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Frango de churrasco! Adoro! Refeição após jejum 23H 😁
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469 kcal
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Líp: 14,41g | Prot: 31,77g | Carbs : 55,80g.
Pequeno Almoço: Nespresso Café Expresso. Jantar: Continente Alface Iceberg , Kiwi, Ananás, Frango Assado. Snacks/Outros: Nespresso Café Expresso. mais...
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 Comentários
ola 😊 como fazes o jejum ? :)
07 jul 20 por membro: sbia1983
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Só bebo água, chá e café durante o dia, tudo sem açúcar. Agora faço uma refeição com a família, o jantar. Ao fim de semana é mais complicado. No início só saltava o pequeno almoço, agora já consigo o dia quase todo. Muito foco. Tento me expor pouco à tentações. Vamos criando hábito. 😉
07 jul 20 por membro: ribes_7
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eu nao consigo me sentar a jantar 😂 com eles ! pus a eliptica na sala e enquanto estao a jantar eu estou a fazer exercício 😁😁 ! quanto ao jejum , 1x por semana? 24h?
07 jul 20 por membro: sbia1983
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ah 😀 ! obrigada por responderes
07 jul 20 por membro: sbia1983
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Olá. Esta segunda e terça feira consegui fazer, mas depende muito do meu trabalho. Ontem estive o dia todo enfiada dentro de um fato Tyvek, a fazer nebulizações de prevenção para o COVID-19, e teve de ser tudo seguido, das 9 às 16. Aproveitei e segui com o jejum até ao jantar. As 24H faço raramente. Passar o pequeno almoço já é regra. Mas já estou bem habituada. Vou tentar fazer 3 vezes por semana, pelo menos
08 jul 20 por membro: ribes_7
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08 jul 20 por membro: sbia1983
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