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Bolachas de aveia, manteiga de amendoim e banana. 30g 105kcal
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993 kcal
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Líp: 54,47g | Prot: 70,45g | Carbs : 54,83g.
Pequeno Almoço: Frionda Salmo Salar, Milk, Sugar, Chicken Breast, Olive Oil , Asparagus, Tomatoes, Onions , Egg. Jantar: Vahiné Pepitas De Chocolate Negro, Oats, Banana & P.B Cookies, Onions , Carina Carrot Celery Soup, Cucumber, Tomatoes, Lettuce. mais...
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1808 kcal
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Exercício:
Tigh Slimmer - 10 minutos, Body Activation - 16 minutos, Morning Espresso - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
26 ago 20 por membro: natali5721
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E só misturar esses ingredientes? E vai ao forno quanto tempo?
26 ago 20 por membro: natali5721
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Sim é só misturar os ingredientes. Eu fiz 1 banana e meia (que era o que eu tinha), mas a receita é assim:
Pre-aquece o forno a 180C.
Pisa as bananas, e mistura a manteiga de amendoim e as pepitas de chocolate. Fazes bolinhas e colocas um papel vegetal no tabuleiro e vai ao forno 12-15min. A receita menciona 51kcal cada, mas isso depende do tamanho de como faças. Eu utilizei um copo 1/8 de medida.
350 g aveia
2 bananas
60 g mini chocolate chips
27 ago 20 por membro: shrinkingmyfatarse
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