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793 kcal
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Líp: 31,67g | Prot: 38,19g | Carbs : 99,36g.
Pequeno Almoço: My Coffee Kcal, Extra Virgin Olive Oil, Tomato Paste , Bell Peppers, Zucchini , Potato, Pingo Doce Rúcula Selvagem , Matinal Queijo Fresco Magro, Avocado, Onions , Tomatoes, Egg. Jantar: Strawberries , Carina Carrot Celery Soup. mais...
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1781 kcal
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Exercício:
Tigh Slimmer - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Body Activation - 16 minutos, Morning Espresso - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
395 g cenouras
180 g aipo
165 g courgette
110 g tomate
30 g cebola
2 dentes de alho
1/2 c. de sopa de azeite
Sal & Pimenta
50 gramas de grão-de-bico
Descascar as cenouras o courgete e cortar às rodelas. Cor do tomate em metade e pica cebola. Corte o aipo às rodelas (reserve 50 g ao lado). Numa panela adicione 1/2 colher de sopa de azeite, sal, pimenta e as vegetais com exceção das 50 g do aipo e as 50 g de grande bico. Deixar cozer por cinco minutos em lume alto. Adicione 2000 ml de água. Deixe ferver 30 min em lume médio. Relar tudo. E por fim adicione as 50 g de grão de bico e 50 g de aipo. Deixem o nome mínimo por mais meia hora. Cada 500 ml contém 85 calorias. Bon apétit!
31 ago 20 por membro: shrinkingmyfatarse
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Peço perdão por alguns erros ortográficos é que utilizei o microfone do telefone.
31 ago 20 por membro: shrinkingmyfatarse
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