Jornal de Elirapallo, 30 set 20

Hoy salió 50 min espalda,tríceps y otros 50 m de full body workout 💪🏻más media hora de cardio🏋️‍♂️🏃🏼‍♀️💪🏻 arreglo yo estos dos kilos de las vacaciones en 0 coma🥳🤟🏻👏🏻

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1541 kcal

Líp: 94,16g | Prot: 115,67g | Carbs : 60,25g.   Pequeno Almoço: Pan Integral, Aceite de Oliva, Café con Leche Semi Descremada, DIA Atún Claro al Natural. Almoço: Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Pepino. Jantar: Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Zanahoria, Pepino (Pelado), Emperador a la Plancha. Snacks/Outros: Reina Yogur Natural Estilo Griego, Nueces. mais...

2643 kcal

Exercício: Andar - 30 minutos, Full workout 💪🏻 - 40 minutos, Entrenamiento espalda y triceps - 1 hora, Descansar - 12 horas e 50 minutos, Dormir - 9 horas. mais...