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relaxei e parei de tomar o remédio pq não consegui consulta, mas hoje vou voltar a tomar, já retomei a caminhada, exercícios leve e dieta flexível.
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91 kg
Perdidos até agora: 16 kg .
Ainda faltam: 27 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2098 kcal
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Líp: 121,47g | Prot: 98,61g | Carbs : 138,00g.
Pequeno Almoço: Banana, Leite (Leite Integral), Ovo Frito. Almoço: Sagres Cerveja, Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Couve Refogada, Carne de Porco Moída. Jantar: Saint Eloi Feijão Manteiga Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Biscoito Casadinho, Café. mais...
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2525 kcal
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Exercício:
Caminhada - 30 minutos, perda de peso - 8 minutos, Descansar - 15 horas e 22 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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