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Tres entrenamientos hoy. Esta mañana pecho, bíceps🏋️♂️ y abss y esta tarde glúteo y gemelo🏋🏻♀️ y luego una hora de fight 4 fit 🥊🥋para terminar con cardio!! 3 horas y cuarto salió .. eso por ser lunes 🤟🏻😜
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1358 kcal
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Líp: 81,89g | Prot: 94,82g | Carbs : 65,83g.
Pequeno Almoço: Pan Integral, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural, Dolce Gusto Café con Leche. Almoço: Pan Integral, Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo sin Piel, Tomates Rojos, Pepino. Jantar: Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Zanahoria, Verdifresh Lechuga Iceberg. Snacks/Outros: Nueces, Reina Yogur Natural Estilo Griego. mais...
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2707 kcal
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Exercício:
Fight 4 fit🥊 - 1 hora, Entrenamiento Glúteo - 1 hora, Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 hora, Descansar - 12 horas, Dormir - 9 horas. mais...
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Histórico de Peso de Elirapallo
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