Jornal de shrinkingmyfatarse, 24 out 20

200g moelas
50g cebola
25g concentrado tomate
1/2 c. chá azeite
50g feijao vermelho
70g queijo fresco magro matinal

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1228 kcal

Líp: 32,84g | Prot: 71,53g | Carbs : 163,74g.   Pequeno Almoço: Extra Virgin Olive Oil, Campo Largo Feijão Encarnado, Matinal Queijo Fresco Magro, Onions , Guloso Concentrado De Tomate, Lusiaves Moelas de Frango, Milk. Almoço: SUPER NOVO PADARIA Pão Bijou, Diet Carrot Cake, Potato, Chicken Drumstick (Skin Eaten), Continente Arroz Carolino, Planta Manteiga. Jantar: Sugar. Snacks/Outros: Cadbury Dairy Milk. mais...

1803 kcal

Exercício: Correr (Jogging) - 8/kph - 40 minutos, Tigh Slimmer - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...