Pré-treino: douradas proteicas (levam pão integral, clara de ovo, proteína whey com sabor a baunilha, leite magro), acompanhadas de uma banana, manteiga de amendoim e canela 🤩
|
1763 kcal
|
Líp: 50,02g | Prot: 131,32g | Carbs : 195,20g.
Pequeno Almoço: Apple, Prozis Peanut Butter Classic Smooth, Pingo Doce Ovo M, Bimbo Pão 10 Cereais e Sementes sem Côdea, Prozis Peanut Butter Classic Smooth, Prozis Real Whey Protein Vanilla, Dovo Clara de Ovo, Pingo Doce Leite Magro, Banana. Almoço: EU Nutrition Óleo De Coco, Pingo Doce Arroz Carolino, Turkey Breast Meat , Broccoli. Jantar: Pingo Doce Mistura Chinesa , Cuscus (Couscous, Bruxelas), Pingo Doce Ovo M, Cooked Salmon. Snacks/Outros: Almonds , Pingo Doce Frutos Silvestres, Prozis Real Whey Protein Vanilla, Pingo Doce Leite Magro, Pear. mais...
|
|
Comentários
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de joana_barroso
|