Jornal de Elirapallo, 11 jan 21

Tortitas de arroz 🍚 con crema de cacahuete 🥜 y yogur griego oikos después de entrenamiento de espalda y tríceps y 30 min de cardio en cinta en el gym 💪🏻🙏🏻ahora brasero y Netflix 😀

---

937 kcal

Líp: 56,35g | Prot: 55,58g | Carbs : 53,75g.   Pequeno Almoço: Pan Integral, Café, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural. Almoço: Queso Gouda o Edam, Hacendado Cuarto Trasero De Pollo Rural. Snacks/Outros: Danone Oikos Griego Yogur Natural, Lidl Tortitas de Arroz, Capitán Maní Crema de Cacahuete Suave. mais...

2312 kcal

Exercício: Andar - 30 minutos, Entrenamiento espalda y triceps - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...