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Repetimos merienda toda la semana tortitas de arroz con mantequilla de cacahuete y yogur griego, ahora entrenamiento de hombro al Gym esta mañana ya hice ciclo Indoor en ayunas😀
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1166 kcal
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Líp: 54,24g | Prot: 62,70g | Carbs : 106,00g.
Almoço: Hacendado Arroz Integral, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Maria Natura Hamburguesa Finas Hierbas. Jantar: Salmón Ahumado, Pescanova Palitos de Mar, Pan Integral. Snacks/Outros: Lidl Tortitas de Arroz, Reina Yogur Natural Estilo Griego, Capitán Maní Crema de Cacahuete Suave. mais...
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2445 kcal
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Exercício:
Spining - 50 minutos, Hombro y abss - 1 hora, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Que vicio las tortitas con la mantequilla de cacahuete 😋😋
19 fev 21 por membro: kaki...
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Y buenísimas para 💪🏻🚴♀️🏋🏻♀️
19 fev 21 por membro: Elirapallo
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19 fev 21 por membro: Cristinagg82
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19 fev 21 por membro: kaki...
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19 fev 21 por membro: Cristinagg82
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Pues ahí hay hidratos buenos, proteína y grasas buenas. Este tipo de alimentación combinado con entrenamiento de fuerza está enfocada a creación y conservación de la masa muscular 💪🏻
19 fev 21 por membro: Elirapallo
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Y dónde compras esas tortitas? He visto muchas clases, creo que hay hasta integrales, pero tenía entendido que llevan mucho azúcar. O no todas? Estoy perdida en ese producto
21 fev 21 por membro: Cristinagg82
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Y la mantequilla de cacahuete es lo mismo que la crema de cacahuete? Porque yo con la de Mercadona no puedo....ahí la tengo a ver si cobra vida propia....
21 fev 21 por membro: Cristinagg82
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Las tortitas de arroz yo las compro ecológicas! Cuando me las puso mi entrenador en la dieta me las nombra así.. tortitas de arroz ecológica las compro aquí en mi puebloen la para farmacia que tenemos aquí..😜
21 fev 21 por membro: Elirapallo
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Y la mantequilla de cacahuete tienes que mirar la etiqueta y sólo ponga que tiene cacahuetes machacados si no no vale! Empiezan a añadir mierdas y entonces no va bien 😔
21 fev 21 por membro: Elirapallo
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