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Lo que hacemos “ocasiones”no tiene mucho impacto en el mediano/largo plazo. Lo que define en verdad nuestro estado y resultados es lo que hacemos todos los días: nuestros hábitos 💪🏻🏋🏻♀️💪🏻🍎🥬🥦🍓 a que si?? 🙃😝
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1135 kcal
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Líp: 59,56g | Prot: 78,50g | Carbs : 72,67g.
Pequeno Almoço: Serrano Jamón Serrano, El Pastor Queso Semicurado, Huevo, Café con Leche Semi Descremada. Jantar: Mandarina, Pan Integral, Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Zanahoria. Snacks/Outros: Reina Yogur Natural Estilo Griego, Capitán Maní Crema de Cacahuete Suave, Lidl Tortitas de Arroz. mais...
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2469 kcal
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Exercício:
Spining - 50 minutos, Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 hora, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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 Comentários
con el insomnio que tengo... 😅
03 mar 21 por membro: lebula
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Pues yo si no duermo mínimo 8 horas.. pfff me da igual no comer.. pero no dormir puede conmigo de toda la vida 😴
03 mar 21 por membro: Elirapallo
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Sé muy bien lo que dices, pero como lo arrastro de toda la vida... No queda otra 😁 y ahora lo llevo mejor, pero el año pasado trabajando a turnos y haciendo un montón de noches seguidas tenía hasta jet lag xD
03 mar 21 por membro: lebula
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Ay maja, que razón todo, con preocuparme de beber/comer bien y hacer cuatro cositas bien al día ya no me da tiempo de más y doy gracias! 😂😂😂😂
04 mar 21 por membro: Viiio__
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