Jornal de Elirapallo, 03 mar 21

Entrenamiento de pecho, bíceps y Abss en el Gym 💪🏻🏋🏻‍♀️💪🏻 veis como si suben las pulsaciones aunque no sea entrenando pierna?? Si apretamos cuando hay que apretarse.. se van parriba 💪🏻💪🏻

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1135 kcal

Líp: 59,56g | Prot: 78,50g | Carbs : 72,67g.   Pequeno Almoço: Serrano Jamón Serrano, El Pastor Queso Semicurado, Huevo, Café con Leche Semi Descremada. Jantar: Mandarina, Pan Integral, Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Zanahoria. Snacks/Outros: Reina Yogur Natural Estilo Griego, Capitán Maní Crema de Cacahuete Suave, Lidl Tortitas de Arroz. mais...

2469 kcal

Exercício: Spining - 50 minutos, Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 hora, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Dormir - 9 horas. mais...