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80g lechuga, 70 de tomate , 30 de zanahoria y 130 de 🐓
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1191 kcal
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Líp: 70,77g | Prot: 100,00g | Carbs : 41,68g.
Pequeno Almoço: Hacendado Queso Cheddar Curado, Ortiz Atun Claro en Aceite de Oliva, Huevo. Almoço: Zanahoria, Verdifresh Lechuga Iceberg, Pechuga de Pollo sin Piel, Tomates Rojos, Aceite de Oliva. Jantar: DIA Queso Curado, Ortiz Atun Claro en Aceite de Oliva, Pan Integral. Snacks/Outros: Reina Yogur Natural Estilo Griego, Nueces. mais...
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2335 kcal
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Exercício:
Entrenamiento Hombro - 50 minutos, Entrenamiento Glúteo - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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 Comentários
holaa, la pechuga lo pesas en crudo o cocinado?
25 mar 21 por membro: Adiv_aL
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siempre en crudo, adiv, comes muy pocas calorías no? porque si eso es la comida principal y ahí no debe ni haber 300 calorías... no mueres de hambre ?
25 mar 21 por membro: Jorgeb__
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25 mar 21 por membro: Elirapallo
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Pues la verdad es que no muero de hambre! De hecho tengo mucha suerte según veo la gente por aquí que yo no tengo hambre jamás.. normalmente tengo la insulina baja y eso me hace perder el apetito.. llevo toda esta semana haciendo keto en vez de ayuno para empezar ya la definición de este año tranquilamente! Hice un volumen bastante limpio hasta 75,5 este año y ahora voy a ver si me bajo a 68 o 67 para Mayo! Como hago cada año desde hace 7 o 8.. gracias por tu preocupación 😜 pero yo ya se como funciono hace tiempo
25 mar 21 por membro: Elirapallo
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Histórico de Peso de Elirapallo
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