Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 março 2021
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71 kg
Perdidos até agora: 32,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2265 kcal
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Líp: 83,15g | Prot: 145,05g | Carbs : 232,99g.
Pequeno Almoço: Panrico 9 Cereais sem Côdea, Nestlé Kvarg Pro + Morango e Lima, Kiwi. Almoço: Morangos, Ananás, Batatas Fritas Caseiras, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carne de Vaca Assada. Jantar: Maçã, Calvé Molho Kebab, Pingo Doce Salsicha Fresca de Frango, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Pingo Doce Tortilhas, Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Nestlé Chocolate Preto com Amêndoas, Regueifa, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone YoPRO Baunilha, Mimosa Manteiga com Sal, Regueifa. mais...
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2179 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 50 minutos, HIIT - 20 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 6 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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