Jornal de Elirapallo, 01 abr 21

Gran entrenamiento, estas a tope 💪💪👏👏👏!!!  

80??? contando o no contando la barra? mis respetos, yo meto 40 por lado y acabo con el culo como la Kardashian 

Dos de 20 k mas dos de 10 k y 20de la barra olímpica!! 💪🏻Muy contenta 😌  

Fuera bromas. Cuando ya vais fatigados en el hip, os pica el glúteo? Yo noto un picor interno muy curioso, pero de ganas de rascar y todo 😂😂😂 

Oye pues a mi no... lo noto duro eso si... cargado cuando me levanto pero picor de culo a mi no ... cada uno es un mundo en esto😃 

A mi me duele cuando acabó más que haciéndolo, es como si me pincharon unas agujas y las dejarán dentro 😅😅, me tengo que levantar y andar 🤦‍♀️🤦‍♀️😭😭 

Si, eso es que agotas la energía. Pero a mi me quedan 3 repes cuando empieza el picor. Ahora estoy haciendo el método bilbo en búlgara. Con 16 kg, explosivas, llego a 35 rep guardando 2 y acabo con una fatiga tremenda, casi no puedo ni andar durante 20 seg, pero no me pica.  

A mi me duele!! Y eso que no cargo un mojón! 😂😂😂 yo cojo los 80kg y me quedo clavada. Creo que podría coger algo más pero como entreno en casa es lo que hay🤷🏽‍♀️ 

Por cierto, la Búlgara las odio!!😂😂 

qué app usáis? 

Kaki, entrenando en casa la búlgara es una herramienta muy buena  

Huau, yo llevo 3 meses en el gym y creo que en hip meto disco de 15kg y casi no acabo las series jajajaja. En prensa te refieres al total con máquina y discos o solo en discos? 😮 

Djese96 pues a los discos! A ver.. cómo se sabe lo que pesa sola la máquina??? Yo es que eso no tengo ni idea 🤷‍♀️ 

No sabía yo que en prensa se contaba el peso de la máquina, que va en toneladas? Jajaja es bromaaa 

Eso pensaba yo! Que a ver claro que sola pesará algo.. pero tampoco creo yo que sea un kintal 👍🏻😀 

de todo lo que estáis hablando lo único que he entendido que es os pica el culo😂😂😂 

😳😳😳😳 yo no noto nada de picores 🤪. Y la bulgara es algo de amor/odio 😂😂. Es un gran reto entre mantener equilibrio y levantar el peso. 

En los marcos de la puerta o agarrada a una barra 

SA mi entrenadora no me deja agarrarme a nada 😂. Lo que hace es meterme kilos en la barra y a sudar 🤪🤪 

Yo en las búlgaras me echo una chispita hacia adelante, ligeramente inclinada, por el tema equilibrio, no totalmente pero si un poco para mantenerme. Está permitido en la técnica. Y de amor nada esther, son unas hijas de p😜