Recordando de dónde venimos! Es bueno ver y compartir lo conseguido.. feliz viernes si se puede...🥳

1064 kcal Líp: 41,03g | Prot: 70,41g | Carbs : 112,00g.   Pequeno Almoço: Zumo de Limón, Hacendado Galletas María Tradicional. Almoço: Coliflor, Aceite de Oliva, Salmón Ahumado. Jantar: Pan Integral, Ortiz Atun Claro en Aceite de Oliva, Salmón Ahumado. Snacks/Outros: Nueces, BioCop Tortitas de Arroz Clasicas, Pomelo. mais...
1768 kcal Exercício: Descansar - 15 horas, Dormir - 9 horas. mais...

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Comentários  
Pero Eliiii!!! Qué cuerpazoooo!! Ojalá tener una cuarta parte de la definición que tú tienes!!! 💪🏼💪🏼💪🏼 y bueno, ya del cambio ni hablamos jajajaajaj hoy eres la segunda persona con la que me quito el sombrero 😂😂👏🏼👏🏼 
09 abr 21 por membro: martiusla
Eyy esa fue la definición y el trabajo que saqué hace un par de años con esta misma dieta que estoy ahora.. es el mejor físico que he tenido la verdad con bastante calidad muscular Ahí me bajé a 66 k esa foto es de principio de mayo. Vamos a ver lo que sale este año con dos años más de curro a ver.. quiero bajarme a 67 y a ver cómo estoy este viaje 💪🏻🚴‍♀️💪🏻😘y gracias pero vamos cuerpazo tampoco... ahí vamos trabajando día a día. Este año cumplo 41 cada año va costan más, creo que sacaré más espalda y más glúteo esta vez ya veremos.. iré poniendo fotos a ver lo que tenemos 👍🏻 
09 abr 21 por membro: Elirapallo
que cambió.. enhorabuena..  
09 abr 21 por membro: yolanda_40
Gracias Yolanda 😘 
09 abr 21 por membro: Elirapallo
Lograstes muchísimo chica, ¡qué guay ! 
09 abr 21 por membro: Ninhasouzaa
Gran cambio Eli, si lo has hecho una vez, lo harás otra, vamos a pir esos cuerpazo para lucirlos este verano, si no dejan claro 🤦‍♀️🤦‍♀️😜😜 
09 abr 21 por membro: rgarciaacosta
increibleeee me pongo de pie 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏 
09 abr 21 por membro: remylatelaya
increibleeee me pongo de pie 👏👏👏👏 
09 abr 21 por membro: remylatelaya
Enhorabuena!👏👏👏👏 muy disciplinada👏👏👏👏 
09 abr 21 por membro: Lasaña
Oleeeee que grande 
09 abr 21 por membro: Nan105
Eli enhorabuena con una buena alimentación,constancia y un poco de movimiento lo consigues🖐👍 
09 abr 21 por membro: pauletx8
Wow menudo cambio 
10 abr 21 por membro: ivanrojas84
Paulet.. hombre si te soy sincera “un poco” de movimiento no ha sido😉 ha sido muchísimo entrenamiento de fuerza y cardio también bastante... pero de un como de movimiento nada no hay que confundir a la gente. Esto a mi no me lo hizo el aerobic, ni la zumba, ni andar.. a mi no💪🏻🚴‍♀️🏋🏻‍♀️🏃🏼‍♀️Mucha caña y muchos años 
10 abr 21 por membro: Elirapallo
Ya tienes razón Eli pero quiero decirte que fue sera mmmmejor que no hacer nada y estar todo el día sentado, recomiendan hacer actividades y/o andar, lo siento si te a ofendido🖐🖐😋 
10 abr 21 por membro: pauletx8
Ofenderme tampoco tranquilo 🤪 
10 abr 21 por membro: Elirapallo

     
 

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