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Acabo de comprar este libro que me han comentando que es de lo mejorcito que hay ahora en dieta cetogénica.. ya os iré contando 😀de ayuno ya tengo hace tiempo el de Endika Montiel.. y muy bien. Me gusta informarme para intentar hacerlo lo mejor posible
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1453 kcal
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Líp: 104,81g | Prot: 104,96g | Carbs : 29,29g.
Pequeno Almoço: Scitec Nutrition Whey Protein, Serrano Jamón Serrano, Huevo, Café, Nueces. Almoço: Lomo de Cerdo , Bonpreu Queso Semicurado, Aceite de Oliva, Calabacín. Jantar: Bonpreu Queso Semicurado, Huevo, Pepino, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro en Aceite de Oliva, Tomates, Aguacate. Snacks/Outros: Reina Yogur Natural Estilo Griego, Nueces. mais...
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2615 kcal
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Exercício:
Spining - 50 minutos, Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 12 horas e 55 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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 Comentários
oye, se mira muuy bien, 1300 kalorias y 30 gr de carbos!
buenisimo, checare ese libro :D
11 mai 21 por membro: karlieche
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No entiendo lo que me dices sorry 🤣 estoy espesa 😔
11 mai 21 por membro: Elirapallo
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Histórico de Peso de Elirapallo
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