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1384 kcal
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Líp: 103,70g | Prot: 94,77g | Carbs : 22,44g.
Pequeno Almoço: Huevo, Café, Nueces. Almoço: Pepino (Pelado), Tomates Rojos, Aguacate, Lomo de Cerdo , Aceite de Oliva, DIA Queso Curado. Jantar: DIA Atún Claro al Natural, Ligeresa Mayonesa, Lomo de Cerdo, Espárragos (Drenados, Enlatados), DIA Queso Curado, Huevo. Snacks/Outros: Reina Yogur Natural Estilo Griego, Nueces. mais...
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2529 kcal
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Exercício:
Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 hora e 15 minutos, Circuito hiit - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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Histórico de Peso de Elirapallo
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