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Yo keto papá tostadas 🤪🤪
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1371 kcal
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Líp: 86,02g | Prot: 127,66g | Carbs : 23,46g.
Pequeno Almoço: Scitec Nutrition Whey Protein, Serrano Jamón Serrano, Nueces, Huevo. Almoço: DIA Queso Curado, Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo sin Piel, Tomates Rojos, Verdifresh Lechuga Iceberg. Jantar: Verdifresh Lechuga Iceberg, Aceite de Oliva, Hacendado Mostaza, DIA Queso Curado, Tomates Rojos, Marrajo. Snacks/Outros: Reina Yogur Natural Estilo Griego, Nueces. mais...
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2761 kcal
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Exercício:
Spining - 45 minutos, Pecho, tríceps Abss 💪🏻y sentadilla en smith - 55 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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 Comentários
Eli, con la keto cada cuanto cargas con hidratos?? Y ves más resultados y beneficios??
10 jun 21 por membro: martiusla
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Yo estoy haciendo ahora mismo un día de carga de hidratos a la semana..ye encuentro bastante bien no puedo decirte mucho más porque lo llevo haciendo un par de semanas solo…ademas esta semana el miércoles me tiene que bajar la regla 🩸 así que casi ya empiezo a retener líquidos 🥺
10 jun 21 por membro: Elirapallo
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A mí es que me ha mandado hacer la keto unas 3-4 veces al año durante un mes... y recuerdo que cuando lo hacía bajaba las primeras semanas y después me estancaba. Investigando escuché que cargar con hidratos cada x tiempo hacía reaccionar al cuerpo y seguir bajando. Gracias por contestar, guapa! 😘 el lunes la vuelvo a empezar 🙃🙃
10 jun 21 por membro: martiusla
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