Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 maio 2014
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66 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1203 kcal
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Líp: 19,82g | Prot: 87,19g | Carbs : 166,52g.
Pequeno Almoço: Continente Bolachas com Pepitas de Chocolate, Auchan Leite Magro, Café Instantâneo (em Pó), Continente Fiambre De Peru, Bisnagão Pão de Mistura. Almoço: Ferrero Ferrero Rocher, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Molho de Tomate, Milaneza Fusilli Tricolore, Pepino (com Casca), Café Expresso. Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Café Expresso, Laranjas, Arroz de Polvo. Snacks/Outros: Royal Gelatina 10Kcal, Kiwi, Intermarché Iogurte Printiligne Les Fruits, Wasa Original Crisp, Morangos. mais...
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2503 kcal
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Exercício:
Elíptica
- 16 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Correr - 10/kph - 25 minutos, Conduzir - 30 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 16 minutos, Descansar - 14 horas e 18 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Vanipaiva
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