Jornal de Elirapallo, 13 jul 21

Esta es la semana 2 en vez de keto -20 estoy haciendo dieta baja en hidratos moderada - de 50. Me gusta ir probando cosas para ver mis sensaciones y puedo decir que estoy contenta porque he notado mucha menos retención después del finde.. iré viendo

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1443 kcal

Líp: 88,49g | Prot: 121,27g | Carbs : 40,82g.   Pequeno Almoço: Pan Integral, Café, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural. Almoço: Old Amsterdam Queso Gouda, DIA Atún Claro en Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo sin Piel. Jantar: SPAR Gazpacho Tradicional, Pechuga de Pollo sin Piel, DIA Queso Curado, Ybarra Mayonesa. Snacks/Outros: Nueces, Reina Yogur Natural Estilo Griego. mais...

2662 kcal

Exercício: Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 hora, Entrenamiento Glúteo - 30 minutos, Corre anda - 30 minutos, Descansar - 13 horas, Dormir - 9 horas. mais...