Jornal de Elirapallo, 28 jul 21

Cetogénica me noto mucho menos hinchada 🙏🏻tortilla nueces y americano ☕️ después Gym espalda tríceps y clase de ciclo con EntrenaVirtual 🚴‍♀️mañana a la playa con papá vamos A agua Amarga y no se si me dará tiempo a entrenar 😞

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1690 kcal

Líp: 124,30g | Prot: 122,83g | Carbs : 21,65g.   Pequeno Almoço: Café, Nueces, Huevo Revuelto. Almoço: Tomates Rojos, Ybarra Mayonesa, Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva, Hacendado Atún en Aceite de Oliva. Jantar: Ybarra Mayonesa, Pechuga de Pollo sin Piel, DIA Queso Curado, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Serrano Jamón Serrano. Snacks/Outros: Reina Yogur Natural Estilo Griego, Nueces. mais...

3124 kcal

Exercício: Entrenamiento en suspensión - 30 minutos, Glúteo y Abss on fire 🔥 - 1 hora, Entrenamiento espalda y triceps - 1 hora e 12 minutos, Spining - 45 minutos, Descansar - 11 horas e 33 minutos, Dormir - 9 horas. mais...