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Com tantos estragos no fim de semana, a balança se ressentirá certamente. Já não adianta chorar o leite derramado. Felizmente, hoje é um novo dia e com ele a escolha de andar na linha para conquistar os abdominais (e o resto do corpo, hahaha) dos meus sonhos :)
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2125 kcal
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Líp: 140,98g | Prot: 118,93g | Carbs : 97,52g.
Pequeno Almoço: Café Expresso. Almoço: Óleo de Coco, Fresquinho Cerejas Frescas, Bacon Curado ou Fumado, Couve-de-Folhas, Azeite Extra-Virgem, Bife de Carne de Vaca. Jantar: Peito de Frango, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Salame de Carne de Porco (Seco ou Duro), Fresquinho Cerejas Frescas, Tomates Cereja, Ovo Cozido, Amêndoas, Manteiga (com Sal). Snacks/Outros: Pingo Doce Coco Ralado, Cem Porcento Cranberry. mais...
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1844 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Subir escadas - 10 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Descansar - 8 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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