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Estou a ver que só a Capoeira não chega para deixar o corpo tonificado.
Acho que vou mesmo ter que voltar aos bons e tradicionais exercícios de musculação! Perder peso é bom, mas ficar flácida é o fim :(
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2055 kcal
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Líp: 141,60g | Prot: 63,01g | Carbs : 153,34g.
Almoço: Castanhas de Caju Torradas com Sal, Azeitonas Pretas, Cerejas Doces, Tomates Cereja, Azeite Extra-Virgem. Jantar: Chocolate Quente (feito com Leite Integral), Batatas Fritas, Carne de Vaca Picada (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado). Snacks/Outros: Pistachos Secos e Torrados (sem Sal). mais...
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 Comentários
Dá-lhe no Cardio Cybelle :-) e procura variar por ex hoje 30 mins bicicleta, amanha 30 correr, dia depois 30 mins nadar...Saltar corda...por ai fora....
26 jun 14 por membro: sousa85
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Muito obrigada pelas sugestões sousa85 :) eu tenho artrose nos joelhos e tenho que ter cuidado para correr e saltar à corda. Mas sempre posso tentar, só tenho a ganhar. :P
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Não tens de quê :-). O importante é acelerares o teu metabolismo para quando estiveres parada o teu corpo consumir as calorias que tens em reservas de gordura.
29 jun 14 por membro: sousa85
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Histórico de Peso de Cybelle Oliveira Soares
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