Jornal de Elirapallo, 01 out 21

Pues hoy.. TRI entreno con EntrenaVirtual al final… feliz viernes .. mañana comida libre con mi marido x ahí 🤩

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942 kcal

Líp: 58,72g | Prot: 62,81g | Carbs : 44,61g.   Pequeno Almoço: Pan Integral, Café, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural. Almoço: Queso Gouda o Edam, Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Pepino (Pelado). Snacks/Outros: Reina Yogur Natural Estilo Griego, Nueces. mais...

2904 kcal

Exercício: Spining - 45 minutos, Entrenamiento espalda y triceps - 45 minutos, Cross Training - 50 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...