Jornal de Elirapallo, 12 jan 22

Batido de proteína y yogur griego después de entrenar 🏋🏻‍♀️ espalda tríceps y Abss bastante bien con la espalda

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1465 kcal

Líp: 73,83g | Prot: 90,85g | Carbs : 113,32g.   Pequeno Almoço: Pan Integral, Café, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural. Almoço: Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Mercadona Espaguetis Integrales, Zanahoria. Jantar: Aceite de Oliva, DIA Queso Curado, Pepino (Pelado), Huevo, Tomates Rojos, DIA Atún Claro al Natural, Verdifresh Lechuga Iceberg, Zanahorias Pequeñas. Snacks/Outros: Reina Yogur Natural Estilo Griego, Nueces. mais...

2564 kcal

Exercício: Spining - 50 minutos, Entrenamiento espalda y triceps - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...