Jornal de Elirapallo, 28 jan 22

Keto+ayun y voy bajando bastante unos kilos que no entiendo de dónde se habían salido 😳fueron varios factores, lo de la espalda q aunq no paré de hacer cosas🚴‍♀️💪🏻 baje el nivel, la ausencia de regla 22d tampoco ayudó 😁ya todo controlado 🥳

---

1579 kcal

Líp: 112,58g | Prot: 113,54g | Carbs : 33,54g.   Pequeno Almoço: Café. Almoço: Fresas, DIA Queso Curado, Rústico Cabeza de Lomo, Danone Oikos Griego Yogur Natural. Jantar: Carrefour Aceitunas Verdes con Hueso, Almendras, DIA Queso Curado, Rústico Cabeza de Lomo. Snacks/Outros: Big Man Ultimate Whey Protein , Fresas, Nueces, Danone Oikos Griego Yogur Natural. mais...

2645 kcal

Exercício: Entrenamiento Pierna completo - 1 hora e 20 minutos, Spining - 50 minutos, Descansar - 12 horas e 50 minutos, Dormir - 9 horas. mais...